Yoga & Chanting

Week-end de yoga & chanting

Samedi 20 et dimanche 21 septembre au chalet de la Tuvière à Jarrier, en Maurienne.

Un week-end pour explorer le yoga sous différentes formes (postures, respiration, chanting, vibrations...) dans une belle nature montagneuse.

Lydie & Livia

Lydie et moi nous sommes rencontrées par la pratique du yoga il y a maintenant 6 ans.

Le lien d'amitié qui nous unit est puissant et il nous permet d'évoluer ensemble de près comme de loin, nous soutenant mutuellement dans nos pratiques et questionnements.

Cette proposition naît donc de nos différentes pratiques que nous avons à cœur de partager...

Les pratiques

Yoga dynamique

C'est une pratique posturale dynamique, en mouvement, dans la lignée de Krishnamacharya.

On y explorera la synchronisation du mouvement du corps et du souffle, selon des séquences de Vinyasa Krama.

Elle débute par un temps de méditation guidée, de reliance au souffle et à sa respiration, se poursuit par des salutations au soleil, des postures debout, assises et de fin (inversion).

Le "Vinyasa" met en relation la respiration et les mouvements du corps, et crée du lien entre les différentes séquences de postures.

La pratique se termine sur un temps de pranayama guidé (contrôle du souffle par sa respiration).

Ces pratiques développent la concentration et l'attention ; elles permettent de se relier à l'instant tout en développant son attention aux différents corps qui nous composent : physique, mental et émotionnel, énergétique.

Yin yoga

Dans l'immobilité et la lenteur. Sur une guidance respiratoire et méditative, les postures sont maintenues plusieurs minutes au sol, dans le relâchement du corps et de ses tensions. La concentration est portée sur la respiration calme et profonde qui accompagne le dépôt et le dénouement.

Chanting

Le chanting c’est une pratique vibratoire, dans laquelle on annone un texte. On ne considère pas cela comme du chant, c’est une pratique de concentration dans laquelle on apporte une attention particulière à la prononciation des termes que l’on emploie.

La langue utilisée est le sanskrit, langue indienne qui pourrait s’apparenter à l’utilisation que nous avions du latin, et qui est une des bases des langues indiennes parlées aujourd’hui. Le sanskrit est la langue des textes sacrés, des textes de savoir, c’est une langue complexe et très précise. C’est pourquoi la pratique du chanting est également très précise puisqu’elle prend en compte les règles de grammaire et les règles de prononciation spécifiques à la psalmodie.

Une fois que l’on commence à intégrer ces différentes règles et que notre pratique devient plus fluide, alors on goûte à la saveur du chanting… on se laisse emporter par cette méditation vibrante qui nous berce tout autant qu’elle nous maintient en éveil.

Dans cette initiation je vous proposerai d’entrer dans la matière en prenant comme objet d’étude les mantras d’ouverture et de fermeture que l’on utilise en ashtanga vinyasa yoga. Nous détaillerons phrase par phrase les mantras à un double niveau : celui de la prononciation et celui de la signification.